Шесть миль, используемые для того, чтобы быть моим предпочтительным расстоянием (технически это все еще для середины недели), однако я с радостью пробежал девять миль в последние несколько выходных. Я полагаю, что девять миль – мой предпочтительный пробег на дальних выходных.
Перед тем, как уйти, у меня был кусок тоста с PB, бананом, а также желе. О, а также много воды.
Мои самые текущие видео
4 -минутная тренировка нижней части тела для бегунов
Пять упражнений нижней части тела для бегунов! Попробуйте эту быструю тренировку выносливости в доме для ног, бедер, а также ягодиц. Никаких устройств не требуется.
Ягодичный мост
Осел удары – чередующиеся стороны
Clamshells – чередующиеся стороны
Получите гораздо больше информации о RuneatRepeat.com
Больше видео
0 секунд 4 минут, 49 секунд
Следующий
Марафонский день обучения 3
00:51
Жить
00:00
08:21
04:49
Когда я вернулся, я не мог выбрать между смузи или миской йогурта. В последнее время я ел много смузи, поэтому я пошел с йогуртом. Я съел 5x арбуз, показанный прямо здесь?
Программы я тоже добавил PB! (TJ все еще не в AB. Boo.)
Обычно длинные пробежки пугают мой аппетит, однако сегодня я снова проголодался через два часа! Я предполагаю, что мое тело используется на этом расстоянии.
Я ел намного больше вегетарианской птицы, а также риса над салатом. Это моя новая предпочтительная вещь, однако я считаю, что в соусе много сахара, от которого я пытаюсь уйти?
Обновление о травме Бена: синяки, наконец, уходят, а также разрез заживает. Однако это все еще грубо.
Циклы могут копать шрамы, однако они не копают открытые раны. Хорошо, я должен очистить это место, прежде чем я сделаю что -нибудь еще!
Подожди, мне действительно нужно чистить, если мы скоро переедем? Пожалуйста, укажите нет.
Пришлите мне рабочую книгу
Сохранять
Обмен – это забота!
Делиться
Твит
Штырь
Делиться
Почта
Делиться
Продолжайте выбрать это:
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонный гонка Ирвин
Полумарафонская гонка резюме, а также обзор. Irvine Half Crazy Half Marafon Blunning Программа, а также оценка расы, а также идеи для
15 Идеи с закусками из быстрого бега
15 Идеи с закусками из быстрого бега
Что есть, прежде чем бежать, а также когда есть. 15 быстрых концепций закуски для новых бегунов, а также обучения для полумарафона
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Что я ел в эти выходные, а также самый лучший забег, а также еда в ноябре
Привет!! Как это работает? Какова вам предпочтительная часть месяца? Сколько именно вы запустили? Сколько именно вы ели? Почему я
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Marathon-Big Bear Result, а также резюме
Revel Run Race Series Marathon Marue Bear Race Redap, а также список лучших. самые лучшие мили Revel огромного медведя, а также бегут с моим
Запустить Disney Races 2022 – Индикация на связи, а также даты
Запустить Disney Races 2022 – Индикация на связи, а также даты
Точно так же, как и когда зарегистрироваться на гонках Диснея в течение 2022 года. Штат Вашингтон
Disney World 5K Race RacapDisney World 5K Race Racap
Walt Disney World 5K Race RECAP. Запустите Disney Expo, 5K Race, а также начинайте линейные фотографии. Идеи для управления WDW Race Weekend
⚡ Шареахоликом
Анкет